El tema de este año para el Mes de la Salud Mental es Por dónde empezar: la salud mental en un mundo cambiante. ¡Únase a Evolution Research Group (ERG) para difundir la conciencia, la educación y los recursos sobre #mentalhealthy! ¡Vístase de verde durante el mes de mayo para mostrar su apoyo y crear conciencia!
Mantener una buena salud mental es esencial para la salud y el bienestar general de cada individuo. Los problemas de salud mental son comunes, controlables y tratables. Una de cada cinco personas sufrirá un problema de salud mental en un año determinado, y todos enfrentamos desafíos en la vida que pueden afectar nuestra salud mental.
Si bien la sociedad se siente cada vez más cómoda hablando de salud mental, aún puede ser difícil saber por dónde empezar cuando se trata de cuidarnos a nosotros mismos. 💚 Obtenga más información con los recursos del Mes de la Salud Mental de Mental Health America: mhanational.org/may. SIEMPRE es un buen momento para comenzar a trabajar en su salud mental.
¡Consigue #mentalhealthy! 💚 Aquí tienes 5 cosas que puedes hacer para apoyar tu #mentalhealth esta semana:
- Haz una lista de 5 cosas por las que estás agradecido hoy.
- Practica afirmaciones positivas.
- Inicie una conversación sobre salud mental.
- ¡Mantente hidratado!
- Tómate un descanso de las pantallas.
¿Necesitas ayuda? 💚 CONTÁCTANOS – 24/7
Evaluación en línea en Mental Health America (mhascreening.org): una de las formas más rápidas y sencillas de determinar si tienes síntomas de una afección de salud mental. Las evaluaciones son gratuitas, confidenciales y están validadas científicamente.
Línea de ayuda para casos de suicidio y crisis 988: La línea de ayuda 988 brinda apoyo confidencial, gratuito y las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas en peligro. No es necesario tener tendencias suicidas para comunicarse. Llame al 988 para comunicarse con un consejero de crisis. Hay consejeros de crisis que hablan español disponibles llamando al 988 y presionando 2.
Mensajes de texto a la línea de ayuda 988: cuando envíe un mensaje de texto a la línea de ayuda 988, completará una breve encuesta para informar al asesor de crisis un poco sobre su situación. Se lo conectará con un asesor de crisis capacitado en un centro de crisis que responderá el mensaje de texto, le brindará apoyo y compartirá recursos si es necesario.
Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra HELLO al 741-741 para conectarse con un consejero de crisis que lo ayudará a superar sus grandes emociones.
Líneas de ayuda: Las líneas de ayuda están atendidas por pares capacitados que han pasado por sus problemas de salud mental y saben lo que es necesitar a alguien con quien hablar. Para obtener más información sobre las líneas de ayuda, visite screening.mhanational.org/content/need-talk-someone-warmlines
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